Leef gezond! Speel meer, zit minder!

ORANJESTAD - De Directie Volksgezondheid zet zijn bewustmakingscampagne voort, zoals aanbevolen door de Wereldgezondheidsorganisatie; het belang voor kinderen om meer te spelen voor een gezonde ontwikkeling.

Logo World Health Organization (WHO)Voor een gezonde groei en ontwikkeling moeten kinderen jonger dan 5 jaar meer tijd besteden aan actief spelen en minder uren besteden aan inactiviteit. Kinderen moeten minimaal 8 uur slapen. Er moet een 24-uurspatroon worden gecreëerd met algemene activiteiten; schermtijd moet worden vervangen door activiteiten zoals het lezen van boeken, het vertellen van verhalen, zingen en of puzzels.

Kinderen van 3 tot 4 jaar:

Besteed ten minste 180 minuten aan meerdere fysieke activiteiten, waaronder 60 minuten aan matige activiteit gedurende de dag. Meer activiteit is altijd beter. Lange tijd zitten van meer dan 1 uur (kinderwagen, kinderstoel, autostoel en schermtijd) wordt niet aanbevolen. Het is wel belangrijk dat kinderen van 3 tot 4 jaar ongeveer 10 tot 13 uur slapen, inclusief dutjes.

Kinderen spelen in een natuurlijke omgevingSpelende kinderen moeten terugkomen, volgens dr. Juana Willumsen, sectiecoördinator voor obesitas bij kinderen en lichamelijke activiteit bij de WHO.

De overgang moet worden gemaakt van zittijd naar actieve tijd inclusief de aanbevolen slaaptijd. De toepassing van deze aanbevelingen van de WHO gedurende de eerste 5 jaar van de kinderen zal bijdragen tot de adequate ontwikkeling van hun motorische vaardigheden, cognitieve ontwikkeling en algehele gezondheid.

Meer informatie over dit onderwerp is beschikbaar op:

https://www.who.int/news-room/detail/24-04-2019-to-grow-up-healthy-children-need-to-sit-less-and-play-more

We werken samen aan een informatief, toegankelijk en gebruiksvriendelijk Overheidsportaal voor Aruba.
Iets te melden? Klik hier

Pagina opties