Aangezien de hittegolf nog een paar dagen aanhoudt, dringt de Directie Volksgezondheid DVG er bij de gemeenschap op aan extra voorzichtig te zijn tijdens deze dagen. Natuurverschijnselen zoals hittegolven zijn moeilijk te beheersen, maar men kan zeker actie ondernemen om zichzelf en anderen te beschermen tegen hittegolven.
Een hittegolf treft mensen en dieren, maar in het bijzonder degenen met chronische gezondheidsaandoeningen zoals diabetes, hoge bloeddruk, kanker, astma, maar ook degenen die fysiek of buitenshuis werken. Een andere kwetsbare groep zijn senioren, kinderen, baby's, personen met overgewicht en obesitas. Hitte kan uitdroging, hitteberoerte, hoge bloeddruk, hoofdpijn, vermoeidheid, duizeligheid en misselijkheid, spierkrampen en zelfs een beroerte veroorzaken bij langdurige blootstelling aan hoge temperaturen.
De Directie Volksgezondheid (DVG) adviseert de gemeenschap om minimaal 2 liter water per dag te drinken, SPF30 en hoger te gebruiken, een zonnebril, hoed of pet te dragen, lichtgekleurde kleding te dragen, bij voorkeur katoen of linnen, en warme dranken of cafeïne houdende dranken of suikerhoudende dranken te vermijden tijdens het heetste deel van de dag tussen 11:00 en 14:00 uur.
De kinderen, zieken en senioren zijn het meest kwetsbaar voor deze hittegolf.
Het is erg belangrijk om ze continu te controleren en ervoor te zorgen dat ze koel worden gehouden om hun lichaamstemperatuur binnen het normale bereik te houden, zorg ervoor dat ze regelmatig worden gehydrateerd om een zonnesteek te voorkomen, wat een zeer delicate aandoening is waarbij het lichaam stopt met zweten.
Symptomen van een zonnesteek zijn:
- Hoge lichaamstemperatuur in korte tijd;
- rood en droog gezicht en huid;
- geen zweet meer aanmaken;
- zeer sterke hartslag;
- hoofdpijn;
- verwarring en mogelijk flauwvallen;
- braken of diarree.
Wat te doen bij een zonnesteek?
- Bel onmiddellijk 911 voor medische hulp;
- houd de persoon kalm en koel;
- maak eventuele kleding van de persoon los;
- koel de persoon af met een koele natte handdoek of doek;
- plaats ijs of een ijskompres onder de armen, in de nek, op de rug, buik of tussen de benen;
- als de persoon bij bewustzijn is, geef hem/haar dan water (niet te koud) te drinken.
Deel deze pagina