De Directie Volksgezondheid dringt er bij de Arubaanse gemeenschap op aan om een gezondere levensstijl te leiden om obesitas te voorkomen en een betere kwaliteit van leven te hebben. Bijna 80% van de bevolking op Aruba heeft overgewicht. De meeste van deze personen realiseren zich niet eens dat ze overgewicht hebben.
De Wereldgezondheidsorganisatie definieert obesitas als een abnormale of overmatige hoeveelheid opgehoopt vet die een risico vormt voor de gezondheid van de persoon.
Om obesitas vast te stellen wordt meestal de Body Mass Index (BMI) en de taille gemeten. Een BMI van 30 kg/m2 of meer is een indicatie van obesitas. Mannen met een taille van 102 cm (40 inch) of meer en vrouwen met een taille van 88 cm (35 inch) of meer worden als zwaarlijvig beschouwd.
Weet jij hoe je jezelf moet meten?
Klik op de volgende videolink voor instructies om je taille te meten: https://www.facebook.com/desparuba/videos/1907364046264568/
Obesitas is het resultaat van vele factoren die we wel en niet onder controle hebben. Door biologische en genetische factoren lopen sommigen een hoger risico. Fysieke en sociale omgevingen hebben ook invloed op het vermogen van de persoon om een gezonde levensstijl te leiden of kunnen de persoon blootstellen aan ongezond voedsel en ongezonde gewoonten.
Wat kunnen we doen?
- Eet drie keer per dag (ontbijt, lunch en diner) en 1 of 2 tussendoortjes;
- eet dagelijks 2 stuks fruit voor vitamines en vezels;
- drink minimaal 7-8 glazen water;
- beperk het gebruik van vetten tot 1 lepel om mee te koken;
- vermijd of beperk het gebruik van suikers, zouten en alcohol.
Deel deze pagina